Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2019
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63,4 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1832 kcal
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Fett: 83,80g | Eiw: 85,26g | Kohlh: 188,22g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Yeşil Acı Biber, Kırmızı Domates, Kepekli Ekmek, Zeytinyağı, Çökelek. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Zeytinyağlı Börülce. Abendessen: Zeytinyağlı Barbunya, Karışık Yeşil Salata, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Kepekli Ekmek. Snacks/Sonstiges: Nestle 1927 Sütlü Çikolata, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Poğaça, Tavuk Göğsü, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Centro Bitter Çikolatalı Gofret. mehr...
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1963 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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