Oh yeah that's right 👍🏽 What diet to follow
07 Okt 19 vom Mitglied: amala12345
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07 Okt 19 vom Mitglied: johncip
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@amala thank you! if you’re asking what I did... I’m a strong proponent of monitoring calories in, strength training, and eating enough protein. I also meal prep and try to keep the fruit & green veggie count up. In the “before” picture days I ate lots of junk and did no exercise — then I lost a lot of weight just treadmill jogging, doing pull-ups, and making stir-fries 😂
07 Okt 19 vom Mitglied: johncip
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What a transformation! Good job John! 🌈🌈🌈
07 Okt 19 vom Mitglied: shirfleur 1
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You look great! You look so much happier too.
07 Okt 19 vom Mitglied: jengetfit123
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07 Okt 19 vom Mitglied: khrissy85
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I like your pose ✌️✌️✌️Good job, green 👀 ❣️
07 Okt 19 vom Mitglied: moopie321
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Awesome transformation...congrats!!
07 Okt 19 vom Mitglied: Steven Lloyd
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07 Okt 19 vom Mitglied: rosio19
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Amazing what losing a few pounds can do 😎
07 Okt 19 vom Mitglied: rosio19
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You're doing awesome! Keep it up 💪
07 Okt 19 vom Mitglied: crm11
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07 Okt 19 vom Mitglied: ny_shelly
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WOW... Transformational!!!! You're awesome :)
07 Okt 19 vom Mitglied: denisebowens
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incredible transformation
07 Okt 19 vom Mitglied: shaespirit
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07 Okt 19 vom Mitglied: Sarah1950
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Thanks for the kind support everyone! 💚💚💚 Makes me wanna keep going!
07 Okt 19 vom Mitglied: johncip
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07 Okt 19 vom Mitglied: Keilin_4
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07 Okt 19 vom Mitglied: liv001
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07 Okt 19 vom Mitglied: rosio19
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07 Okt 19 vom Mitglied: rosio19
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