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yaa walau pun perubahan nya masih sedikit tetap di syukuri
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1370 kcal
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Fett: 33,95g | Eiw: 184,47g | Kohlh: 76,11g.
Frühstück: Telur Rebus, Evolene Whey Protein. Mittagessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan Kembung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal Grain, Evolene Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Evolene Whey Protein. mehr...
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Ikhwanul's Gewichtsverlauf
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