Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2019
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74,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2362 kcal
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Fett: 87,19g | Eiw: 142,85g | Kohlh: 249,70g.
Frühstück: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Birşah Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Pınar Süzme Peynir, Zeytin. Mittagessen: Torku Doğal Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Mercimek Çorbası, Salçalı Makarna. Snacks/Sonstiges: Hardline Whey 3Matrix. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Sedat230's Gewichtsverlauf
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