Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2019
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87,1 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1229 kcal
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Fett: 17,08g | Eiw: 85,93g | Kohlh: 190,67g.
Frühstück: Great Value Fat Free Milk, Butterball Everyday Turkey Bacon, Arnold 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Egg White, Kraft Velveeta Cheese Slices. Mittagessen: Snyder's of Hanover Snaps Pretzels, Onions, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Great Value Oven Roasted Turkey Breast, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: Great Value Chocolate Milk 1%, Old London Melba Toast Classic, Great Value Fudge Bar, Navels Oranges, Equate Creatine Hydrochloride 750Mg. mehr...
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2333 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 23 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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ravens1970's Gewichtsverlauf
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