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Changed my goal weight to 50 kg. 3.7 to go. Lost so far 5.3 kg.
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53,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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653 kcal
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Fett: 16,00g | Eiw: 53,49g | Kohlh: 72,36g.
Frühstück: Weet-Bix Weet-Bix, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk. Mittagessen: KOO Chakalaka, Beef Goulash. Abendessen: Nando's Grilled Chicken Salad. Snacks/Sonstiges: Bananas. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
What method are you using to lose weight and how tall are you? I have a similar goal weight, hence my question.
15 Okt 19 vom Mitglied: lessthan15
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I just eat healthy. Try to keep my protein 40% fat 30% carbs 30%. My colories per day is 1300. I eat 5 times a day. I am 155.
16 Okt 19 vom Mitglied: Lizellefourie5
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Lizellefourie5's Gewichtsverlauf
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