Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2019
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64,9 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1564 kcal
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Fett: 56,22g | Eiw: 85,77g | Kohlh: 224,33g.
Frühstück: Урбеч Паста из Семян Тыквы, Оладьи Овсяно-Банановые, Экомилк Сметана 15%, Цикорий с Молоком. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Радоград Масло Льняное, Помидоры, Куриные Котлеты Жареные, Плов с Грибами. Abendessen: Сметана 15%, Свеклы, Плов с Грибами, Куриные Котлеты Жареные. Snacks/Sonstiges: ISKA Малина Протертая с Сахаром, Valio Творог Мягкий 4,5%, Петербургский Кондитер Зефир с Тыквой. mehr...
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2186 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Duschen - 35 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ASviristel's Gewichtsverlauf
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