Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2019
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78,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1293 kcal
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Fett: 45,02g | Eiw: 75,38g | Kohlh: 151,05g.
Frühstück: Aldi Trauben Kernlos, Kiwi, Mühlenhof Corned Turkey, Banane, Kaffee mit Milch, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Mittagessen: Ener Bio Omega 3 Öl, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak in Senfmarinade, Aldi Kaisergemüse. Abendessen: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Kiwi, Jonagold. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 45 Minuten, Einkäufe tragen - 15 Minuten, Kochen 150kcal/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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