Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2019
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89 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1142 kcal
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Fett: 23,43g | Eiw: 68,07g | Kohlh: 170,63g.
Frühstück: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ikan Panggang, Kurma, Kismis (tanpa Biji), Buah Pir. Mittagessen: Daging Sapi, Ikan, Nasi Putih. Abendessen: Tahu Goreng, Telur Rebus, Putih Telur Matang. mehr...
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Verlust von 5,0 kg pro Woche
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Ikhwanul's Gewichtsverlauf
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