Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2019
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61,6 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1172 kcal
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Fett: 35,52g | Eiw: 64,08g | Kohlh: 145,54g.
Frühstück: Native Açúcar Demerara, Nescafé Tradicional. Mittagessen: Yoki Feijão Azuki, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Integral e Selvagem. Abendessen: Yoki Batata Palha Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Native Açúcar Demerara, Chá de Hibisco, Amor Aos Pedaços Bolo Mousse de Chocolate. mehr...
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1522 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Adelia Januaria's Gewichtsverlauf
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