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1764 kcal
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Fett: 43,61g | Eiw: 150,13g | Kohlh: 186,04g.
Frühstück: Nestlé Leite em Pó Ninho, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados, Ovo, Mamão Papaia. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Copacol Brócolis Congelado , Couve-Flor (Congelado), Quero Seleta de Legumes, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Relíquia da Canastra Manteiga com Sal, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Sonstiges: Cueca Virada, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha. mehr...
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 Kommentare
15 Okt 19 vom Mitglied: PatríciaRuiz
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Amo batata doce, mas preciso perder uns 10kg primeiro pra depois pensar na meta. Eu posso comer batata doce na low carb? O que vc me sugere... me dê a dica.
21 Okt 19 vom Mitglied: SamanthaMaibi
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Olá Samantamaibi. Não faço a low carb, então não sou a melhor pessoa para falar sobre. Sei que a batata doce tem bastante carboidrato, mais do que a batata inglesa, porém tem mais fibras. Sou adepta de uma alimentação equilibrada, com o máximo de comida de verdade(descascar mais e desembalar menos), equilibrando macros e calorias. Não me privo de absolutamente nada do que eu gosto. Exemplo: acabei de comer um pedaço de brownie, mas o restante das refeições bem equilibradas. Penso que qualquer privação pode ser um gatilho para compulsões. Do MEU ponto de vista eu diria: não faz mal comer um pedacinho de batata doce de vez em quando se você gosta. Você não vai perder seus resultados por conta disso...masssss como não sou profissional da área te digo: procure um profissional sério para te repassar uma estratégia que você tenha aderência, e o sucesso será certo. Força, foco, fé e sucesso na sua empreitada!!!
21 Okt 19 vom Mitglied: Luciane Zanotelli
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Luciane Zanotelli's Gewichtsverlauf
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