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994 kcal
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Fett: 36,20g | Eiw: 45,40g | Kohlh: 122,46g.
Frühstück: Canela, Curcuma, Sementes Chia Secas, Suco de Limão. Mittagessen: Acelga, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Abacate. mehr...
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2670 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 7 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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elimagra's Gewichtsverlauf
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