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Bekal buat hari ini. Omelet bayam merah, tahu telur kukus buncis, tomat ceri, lettuce, tuna, susu kedelai 800 ml. Semuanya total 900an kalori untuk hari ini, sisa kalori bakal ditebus pake jajan (diusahain seaman mungkin buat diet 😂)
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1579 kcal
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Fett: 91,49g | Eiw: 122,05g | Kohlh: 86,11g.
Frühstück: Tropicana Slim I Sweet, Soy Milk , Cooked Green String Beans (from Fresh), Boiled Egg, Fried Tofu . Mittagessen: Shihlin Shihlin Crispy Chicken, Deep Fried Soybean Curd. Abendessen: Olive Oil, Salt , Cooked Spinach (from Fresh), Egg. Snacks/Sonstiges: Avocado. mehr...
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2444 kcal
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Bewegung:
HIIT - 6 Minuten, Dehnen (Yoga) - 16 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Makanannya 500an kalori, susu delenya yg 400an kalori. Ngeri juga yak. Tapi akhirnya makro 30/35/35 aku terpenuhi aku seneng banget :')))
15 Okt 19 vom Mitglied: Caramelade
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