Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2019
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59,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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907 kcal
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Fett: 22,70g | Eiw: 31,91g | Kohlh: 151,64g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Starway Soya Bean. Mittagessen: Tomat Merah, Labu Siam, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Kue Bolu, Donat Dilapisi Coklat, Pepaya. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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