|
Я наконец-то решилась показать свой результат. 1 фото-104 кг 2 фото-84 кг Рост 180 см. Сбрасывала вес после родов. Сначала год фигней нездоровой страдала, а потом за 3 месяца (с мая по август 2019) достигла результатов. Идём дальше! Пора в зал.
|
1827 kcal
|
Fett: 38,20g | Eiw: 64,57g | Kohlh: 309,79g.
Frühstück: Каша Дурум, Каша рисовая, Волжаночка Молоко 3,2%, Махеевъ Джем Лимон с Имбирем, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум. Mittagessen: Картошка Тушеная, Капуста Тушеная без Масла, Семга на Пару, Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили . Abendessen: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад. Snacks/Sonstiges: Хурма, Любимый Город Творог 5%, Махеевъ Джем Лимон с Имбирем. mehr...
|
|
1 bis 20 von 56
 Kommentare
Круто! И какой фигнёй занимались? И как за 3 месяца сбросили?
16 Okt 19 vom Mitglied: lginka05
|
Аналогично любопытно, что за фигня была?))
16 Okt 19 vom Mitglied: dimsh
|
Сидела на 700 ккал подолгу, а потом уходила в отрыв на месяцы! С мая 2019 ем 2100 ккал/сут, продолжаю сбрасывать и счастлива!
Задоры по-прежнему случаются, но крайне редко и не в таких масштабах ☺️
16 Okt 19 vom Mitglied: masyane4ka34
|
16 Okt 19 vom Mitglied: masyane4ka34
|
Красивая фигурка вырисовывается!;)
16 Okt 19 vom Mitglied: михандрум
|
16 Okt 19 vom Mitglied: ekharlamova77
|
Супер! Отличный результат!
16 Okt 19 vom Mitglied: storyowner
|
уже фигура потрясная. даже где вы 100 весите, кажется меньше)
16 Okt 19 vom Mitglied: taisia191193
|
в новом весе, и плечи распрямились и спина ровной стала.
🌷 молодец, не бросайте.☝
16 Okt 19 vom Mitglied: Брымза
|
16 Okt 19 vom Mitglied: Брымза
|
А какими упражнениями занимаетесь и сколько раз в нед?
16 Okt 19 vom Mitglied: anya1974a
|
Пока совсем не занимаюсь. Только дефицит.
Но чувствую, что уже пора. Иначе вся обвисну.
16 Okt 19 vom Mitglied: masyane4ka34
|
16 Okt 19 vom Mitglied: mariya.kalinina.19
|
16 Okt 19 vom Mitglied: Cwetlaha
|
Невероятно круто! Апплодисменты и восхищение!
16 Okt 19 vom Mitglied: luna909959
|
Почему же у меня не получается повышая калории худеть😢
16 Okt 19 vom Mitglied: lginka05
|
16 Okt 19 vom Mitglied: stechentseva.g
|
Iginka05, это индивидуально! Советую рассчитать здесь свою норму поддержки веса, посидеть на ней хотя бы 3-4 недели, посмотреть, как вес будет вести себя(без паники при повышении), а потом резко уйти в 20% дефицит.
16 Okt 19 vom Mitglied: masyane4ka34
|
masyane4ka34, мой базовый обмен по биоимпедансу 1420, но ем на 1300 1400, и не худею. Пытаюсь поднимать, тут же заливает на пару кг, которые с трудом сбросила. 🙈
16 Okt 19 vom Mitglied: lginka05
|
16 Okt 19 vom Mitglied: FlightSecret
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
masyane4ka34's Gewichtsverlauf
|