Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2019
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101,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1916 kcal
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Fett: 69,43g | Eiw: 102,35g | Kohlh: 238,23g.
Frühstück: Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Queijo Branco, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Italac Leite Integral, Banana Nanica, Mamão Formosa, Morangos, Mel. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Queijo Cottage (Magro - 1% Gordura de Leite), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brasil Frutt Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Mangas. Abendessen: Santa Helena Paçoca Diet, Zespri Kiwi Sungold, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Hué Doce de Banana Cremoso Diet, Kibe Assado. mehr...
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3228 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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