Karems's Notizen, 16 Okt 19

de pronto has comido alimentos que traen mucho sodio y tal vez estás reteniendo liquido 

mira que los productos q consumes no tengan azúcares o las porciones que estás comiendo 

nada procesado y trata de pesar tus alimentos o porcinar en bolsitas cada porcion de carnes y vegetales asi haces todo de una ves para la semana y no es tan tedioso 

yo en una semana baje 3 kilos solo comiendo 1500 calorías, por tiempo no hice ejercicio.  

A mi también me paso ! En 4 días ! Pero claro que “trague” muchooooooo Pero con calma y paciencia hay que volver a empezar 

Gracias por los aportes y consejos. Reduje la ingesta de sal y de pan que creo es lo q me estaba afectando y aunque no he bajado lo q subí ps me he mantenido 😁 

todo lo de panadería es mortal, yo dejé de comer pan y cosas de ese tipo, por lo cual los resultados son notables, las frutas traen carbohidratos naturales que son buenos ya que el cuerpo si los procesa bien, recuerda nada de frutas después de las 5 pm