RamosJARG's Notizen, 17 Okt 19

Me siento formidable de estar a unos gramos de mi meta.
Hace un año, con 128 kg, consideraba 95 kg. mi meta final, en todo este proceso mucho ha cambiado y ahora que casi llego a esa meta mi próximo reto son los 90 kg y de allí hasta los 85, que es el límite de mi peso ideal.
Ropa de XXL a L. pantalones de 42 a 32-34, agilidad notoria, cambio de ánimo, disciplina en otros aspectos, auto estima, etc...
Gracias a Dios y a mi.

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1563 kcal

Fett: 61,43g | Eiw: 59,11g | Kohlh: 203,98g.   Frühstück: Frijoles Negros, Herdez Salsa Casera, Huevo Revuelto, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Tortillas de Maíz, Melón, Café. Mittagessen: Papas a la Francesa (Prefritas, Congeladas), Tortillas de Maíz, Aguacate, Albóndigas de Carne, Calabacitas a la Mexicana, Frijoles Negros, Limonada. Abendessen: Tortillas de Maíz, Lentejas Cocidas, Café. Snacks/Sonstiges: Pan Dulce, Té (Infusión). mehr...

3010 kcal

Bewegung: Volleyball - 1 Stunde, Cardio - 20 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...