Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2019
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78,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1122 kcal
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Fett: 21,18g | Eiw: 113,56g | Kohlh: 117,88g.
Frühstück: Banane, Ener Bio Weizenkleie, Aldi Magerquark, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ener Bio Omega 3 Öl, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Aldi Kaisergemüse, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen). Abendessen: Aldi Magerquark, Birnen, Harzer Harzer Käse, Kiwi, Weintrauben. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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3064 kcal
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Bewegung:
Sex - 30 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde und 15 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 45 Minuten, Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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evamartina's Gewichtsverlauf
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