Oks12048's Notizen, 21 Okt 19

Решила перепроверить вес, потому что показалось слишком мало. Разброс 700 г. Пишу наибольшее значение.

73,4 kg Bisher verloren: 23,3 kg.    Still to go: 11,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2038 kcal

Fett: 92,97g | Eiw: 72,29g | Kohlh: 231,79g.   Frühstück: Сладкая Сказка Печенье Сдобное с Шоколадом, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблочное Пюре,  Пирожное картошка, Фабрика Счастья Арахисовая Паста, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Натуральный Сыр, Кировский Молоко 2,5%, Кофе, Кировский Молоко 2,5%, Сывороточный Протеин Клубника, Яйцо, Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес. Mittagessen: Кировский Молоко 2,5%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кабачковая Икра, Di&Di Батончики Амарантовые со Сливочной Начинкой в Глазури, Кабачковая Икра, Кофе, Запеканка гавайская. Abendessen: Ашан Киви, Магнит Апельсин, Магнит Банан, Картофельные Оладьи, Кировский Сметана 20%, Капучино. Snacks/Sonstiges: Сывороточный Протеин Клубника, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%. mehr...

2315 kcal

Bewegung: Crosstrainer - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 45 Minuten. mehr...