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16시간 공복후 첫끼. 식이섬유를 늘려보쟈!
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1722 kcal
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Fett: 141,62g | Eiw: 66,58g | Kohlh: 41,17g.
Mittagessen: 아메리카노, Jarrow Formulas MCT Oil, 에쉬레 에쉬레가염버터, Artisana 코코넛버터, 올리브기름, 코스트코 냉동새우, 파프리카, 오이 (껍질 포함). Abendessen: 이마트 사차인치, 커클랜드 피칸, 초코팻밤, 청양고추, 쌈장, 파프리카, 이마트 얼갈이 배추, 오리로스. Snacks/Sonstiges: 군고구마, 이마트 사차인치, 피칸 너트. mehr...
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 Kommentare
21 Okt 19 vom Mitglied: DieS2
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견과류 중에서는 탄수적고 지방,식이섬유풍부해서 전 한끼에 10개정도 먹어요~
21 Okt 19 vom Mitglied: 도나씨
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