Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2019
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62,5 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1191 kcal
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Fett: 58,13g | Eiw: 38,73g | Kohlh: 136,27g.
Frühstück: União Açúcar Refinado, Cafezinho. Mittagessen: Arroz Selvagem (Cozido), Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Abendessen: Vale Fértil Azeitonas Pretas Premium Azapa, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cebolas, Cenouras, Nabos. Snacks/Sonstiges: Broa de Fubá, Goiaba Vermelha, Brigadeiro de Colher. mehr...
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1949 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Adelia Januaria's Gewichtsverlauf
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