esstranna's Notizen, 23 Okt 19

Вы и так уже шикарная. Но я б не подумала что на первом фото 70кг.. Спасибо боже что я высокая 😁 

Вау! Какая вы молодец!!!! 

Молодец🔥 

Практически мои параметры... Супер результат! у вас все получится! 48 это моя мечта 

Класс!! ЭТО за какой период времени?  

Мой рост 155. Весила всегда 43кг, при этом не выглядела худой и костлявой. После 35 от нервов наела жиров до 52кг. Сейчас ем, только когда чувствую голод. Ну и стараюсь выбирать полезную еду, хоия, если хочется , или праздник, то и вкусности-вредности себе разрешаю. Так аот, я голода не чувствую, даже, когда 700 ккал в день потребляю. Сейчас я вешу 45-45,5. Если немного жирка в низу живота и в плечах. Если ем 1200 в день, то вес просто стоит. И мой желудок достаточно сейчас мал, чтобы съесть больше. И я никогда не позволяю себе голодать. Я все это к тому, что для некоторых 1200 это совсем не голод. Все зависит от активности, температуры, цикла, темпераментов, возраста и ещё многих факторов. Все это очень индивидуально.  

pushisvet, вот-вот, неистово плюсую. Я сама иногда не добираю до 1000, при этом голода не чувствую, а голосочек в голове пищит: «съешь ещё вкусняшку, все равно ккал остались». И ем, хотя могла бы обойтись. А «зажоры» в 1600-1800 случаются не из-за того, что очень голодно, а из-за того, что очень медленно худеется. Просто психологическая составляющая. Сейчас стараюсь меньше зацикливаться и в идеале вообще уйти от подсчетов и есть по голоду нормальную пищу.  

Vito4, 7-8 месяцев  

отличный результат! с калориями аналогично. Я 153см и 67кг(( РСК 1400. Вес стоит! Начинает двигаться 1000-1100, а то и меньше! С 1400 худеть, если только в зал гонять каждый день 

Молодец💪🏼