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7시 방탄커피
8시 문학산등산(땀복장착)
9시30분 집에서 플랭크1분X3
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1919 kcal
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Fett: 143,66g | Eiw: 81,30g | Kohlh: 78,11g.
Frühstück: 커피, Nutiva 코코넛오일, 이즈니 무염 버터. Mittagessen: 익힌 일반양파, Nutiva 코코넛오일, 미나리, 총각김치, 청양고추, 깻잎, 상추, 새송이버섯, 목살구이. Abendessen: 소와나무 슬라이스치즈, 이즈니 무염 버터, 삶은오징어, 아보카도, 당근, 오이 (껍질 포함), Nutiva 코코넛오일, 달걀. Snacks/Sonstiges: 누티바 치아씨드, Green Nut 매일매일 건강채움, 요플레 플레인 요거트. mehr...
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1428 kcal
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Bewegung:
플랭크 - 5 Stunden, 등산 - 1 Stunde, Samsung Health - 18 Stunden. mehr...
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