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Taktisk refeed igår. Landade lite över 6k kcal💪
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88,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5531 kcal
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Fett: 86,11g | Eiw: 280,84g | Kohlh: 853,50g.
Frühstück: Banan, Star Nutrition Omega-3, Arla Laktosfri Lättmjölk. Mittagessen: Kung Markatta Sweet Chilisås, Olivolja, ICA Olivolja Extra Virgin, ICA Jasminris, Quorn Bitar. Abendessen: Olivolja, ICA I Love Eco Ekologisk Delikatesspotatis, Guldfågeln Tacokyckling, Alfalfagroddar. Snacks/Sonstiges: Body Science Whey 100%, Haribo Persikor. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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optiholm's Gewichtsverlauf
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