早餐:🥗+凯撒汁,小米绿豆稀饭
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2035 kcal
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Fett: 75,57g | Eiw: 231,36g | Kohlh: 101,09g.
Frühstück: 卤牛肉, 煮鸡蛋, 丘比 凯撒沙拉汁, 小米粥, 圣女果, 煮熟的混合蔬菜(玉米粒,利马豆,豌豆,青豆,红萝卜), 胡萝卜, 苦苣. Mittagessen: 伊利 脱脂牛奶, 鸡蛋(整个), 多美鲜 马苏里拉奶酪, 鸡胸肉(不吃皮), 煮熟西兰花(新鲜,烹饪中不加油), 杏鲍菇, 胡萝卜. mehr...
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Kommentare
26 Okt 19 vom Mitglied: 占山为王女士
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26 Okt 19 vom Mitglied: Doreen. Yu
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对呀,我教练也开始减肥了,这次要我跟他一起管住嘴,所以我也必须要学乖啦😭😭😭
26 Okt 19 vom Mitglied: 占山为王女士
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26 Okt 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
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26 Okt 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
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中午烤鸡胸,早餐就没放鸡胸,本来想放买的速食鸡胸进去,但是一想蛋白质要超标,我就没放了
26 Okt 19 vom Mitglied: 占山为王女士
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蛋白質超標一點沒關係,「醣質新生」沒那麼容易的😅😅😅
26 Okt 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
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