Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2019
|
61,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1797 kcal
|
Fett: 71,10g | Eiw: 66,77g | Kohlh: 229,52g.
Frühstück: Ikan Tongkol Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Sate Kambing. Abendessen: Telur Dadar, Cendol, Lontong, Sate Ayam, Bakwan, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mehr...
|
|
2144 kcal
|
Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ratihabdullah's Gewichtsverlauf
|