maran78's Notizen, 28 Okt 19

Из новостей:
- мне исполнился 41 год 🥳🥳🥳🥳 и в свой день рождения я умудрилась поесть на 2000 ккал вместе с пиццей и 🍦
- я начала немного бегать и заниматься йогой
- я в дефиците больше 10 недель и ем на 2000 ккал
- я почти перестала есть сладкое, не хочется, а так же мне не хочется белок, а вот овощей охота и я иногда просто ем то, что желаю🤷🏻‍♀️
- я рассчитала свой сет-поинт и это 59,7 кг, я довольна, до 50 лет я могу быть почти худой 👍
- я не хочу выглядеть на 20 и даже на 30 😂😂😂, я хочу быть здоровой и иметь возможность бегать)
- я не бодипозитивщик, но с некоторыми особенностями своего тела мне нужно смириться, пытаюсь...
На фото моя актуальная форма

---

1993 kcal

Fett: 91,30g | Eiw: 104,65g | Kohlh: 197,33g.   Frühstück: Окей Груша Форель, Myllyn Paras Овёс Резаный, SPAR Хлеб Финский Заварной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Авида Молоко 1,5%, Брест Литовск Сыр Гауда, Яйцо. Mittagessen: Орешки со Сгущенкой, Брест Литовск Сыр Гауда, Огурец (с Кожурой), Котлеты из индейки с кабачком и морковью, Barilla Макароны Отварные. Abendessen: Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Окей Груша Форель, Оливковое Масло, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Брест Литовск Сыр Финский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, SPAR Хлеб Финский Заварной, Яйцо, Суп пюре из цветной капусты. Snacks/Sonstiges: Летний День Молоко 3,2%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Творожно-клубничное суфле. mehr...