Quando li maçã até me assustei eheheheh
28 Okt 19 vom Mitglied: pedromarr
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Olá @Joãofranco bom dia ☂️ há uma coisa que se n fosse imcomodo me podesse explicar para entender o porquê!? Sigo o João constantemente para aprender e reparo que come proteina e nenhumas verduras? É por opção? E já agora derivados de leite " skyr" n é permitido ? Ah e desde a sua publicação sobre o jejum intermitente que falei consigo faço de 16 h e perdi 3kg yeshh 💪
29 Okt 19 vom Mitglied: saralfteixeira
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29 Okt 19 vom Mitglied: SCVCV
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@Joãofranco já li de si varias vezes essa frase " o estômago alimenta se n se engana " ok concordo ...estou a fazer o ji de 16 h portanto janela fechada , obvio que sinto um pouco de fome , tomo um chá para n quebrar o jejum ....N sei fazer doutra forma ¿
29 Okt 19 vom Mitglied: saralfteixeira
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João, como fazes o caldo de ossos? O que utilizas, fervido durante quanto tempo?
29 Okt 19 vom Mitglied: Tiago F.
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65 kg para 5 reps no supino? tenho mesmo que virar " carnívoro" números incríveis
29 Okt 19 vom Mitglied: Santuário dos Ganhos
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Obrigado João. Tentas meter cartilagens para sacar o colágenio?
30 Okt 19 vom Mitglied: Tiago F.
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Amigo o método 5x5 é feito normalmente com 80% da repetição máxima ou seja a tua repetiçao máxima é no máximo 85 kg o que é no mínimo embaraçoso
30 Okt 19 vom Mitglied: Santuário dos Ganhos
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Gosto sempre muito dos seus posts😄
01 Nov 19 vom Mitglied: alan1976
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E eu acho os cozinhados tão apetitosos que até apetece fazer dieta.
02 Nov 19 vom Mitglied: faceira1952
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