Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2019
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81,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 26,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1498 kcal
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Fett: 52,45g | Eiw: 108,79g | Kohlh: 148,31g.
Frühstück: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pisang. Mittagessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus Lunak, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Abendessen: Telur Dadar, Bihun (Dimasak), Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). mehr...
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2493 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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fira lu's Gewichtsverlauf
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