|
36 günlük ketofasting diyetimi bugün mahvettim 25-30 gr karbonhidratın üstüne çıkmıyordum 🥺. karnitin tablet içtim bol su içiyorum başka yapabileceğim bir şey var mı? Çok suçlu hissediyorum tecrübeli arkadaşlar yardım ederse sevinirim 😳
|
1195 kcal
|
Fett: 84,92g | Eiw: 49,79g | Kohlh: 67,82g.
Frühstück: Ceviz, Sucuk, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Süzme Peynir, Pişmiş Yumurta Sarısı, Muz. Mittagessen: Fındık, Sütlü Kahve. Abendessen: Aşure, Kıymalı Biber Dolması, Etli Kuru Fasulye. mehr...
|
|
 Kommentare
tecrübeli sayılmam ama alınan karb cinsine göre de ketosisten çıkmama ihtimaliniz olabilir. çıkarsanız da baştan başlarsınız no problem. bu kadar canınızı sıkmayın. üç gün içinde giriliyor zaten.
29 Okt 19 vom Mitglied: esratht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ayşe gül gelir's Gewichtsverlauf
|