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1755 kcal
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Fett: 50,42g | Eiw: 154,36g | Kohlh: 173,98g.
Frühstück: マイプロテイン プロテイン, バナナ, チアシード, クルミ, ココアパウダー（無糖）, Quaker オートミール. Mittagessen: 鶏の胸肉（皮なし）, 卵焼き, 味噌汁, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ. Abendessen: 卵焼き, だし, おかめ納豆 国産中粒納豆, SSK 鯖味噌煮, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ. Snacks/Sonstiges: サツマイモ, 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン プロテイン, 鶏の胸肉（皮なし）. mehr...
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