Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2019
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59,2 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1863 kcal
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Fett: 40,26g | Eiw: 152,34g | Kohlh: 225,33g.
Frühstück: マイプロテイン プロテイン, バナナ, チアシード, Quaker オートミール, ドライフルーツミックス. Mittagessen: ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 味噌汁, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ, 卵. Abendessen: 焼きサケ, 玄米ごはん, 卵, オクラ, ブロッコリ, おかめ納豆 国産中粒納豆, だし. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン プロテイン, 森永 ビビダス 脂肪0, サツマイモ, H+Bライフサイエンス 粉飴, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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