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paha 66, pinggul 105, pinggang 85, lengan 33
timbangan baru
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72,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1029 kcal
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Fett: 48,06g | Eiw: 76,63g | Kohlh: 78,30g.
Frühstück: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Buah Naga, Melon, Nanas, Kraft Cheddar Cheese, Bawang Bombay Dimasak, Indomaret Jamur Kuping, Selada Daun Hijau, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel, Putih Telur. Mittagessen: Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Ikan Bandeng Goreng, Sayur Bening Bayam. Abendessen: Teh Tawar, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Sonstiges: Puding Pisang. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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trie_ismanto's Gewichtsverlauf
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