Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2019
|
101,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2172 kcal
|
Fett: 78,64g | Eiw: 82,00g | Kohlh: 292,94g.
Frühstück: Pão Sírio, Queijo de Cabra, Morangos, Molico Leite Desnatado em Pó, Mamão Formosa, Banana Nanica, Mel, Quaker Aveia em Flocos . Mittagessen: Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Recheada, Língua Bovina Cozida, Urashima Nori Furikake Alga Marinha Nori e Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido, Dafruta Suco de Maracujá, Jaca. Abendessen: Kibe Assado, Jasmine Maçã Desidratada, Pêssegos, Alibey Coalhada Seca, Folhas de Uva Recheadas com Carne de Vaca e Arroz, Babaganuche, Pão Sírio. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult 40 Light. mehr...
|
|
3228 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
calderari's Gewichtsverlauf
|