Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2019
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61,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1249 kcal
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Fett: 42,41g | Eiw: 77,33g | Kohlh: 147,51g.
Frühstück: Arem-arem, Mangga. Mittagessen: Bakpia, Sayur Asem, Tahu Kukus, Ikan Layang, Nasi Putih. Abendessen: Acar, Bihun Goreng, Daging Kambing, Telur Rebus Lunak, Sayur Asem. Snacks/Sonstiges: Bakpia, Tahu Kukus. mehr...
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1552 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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