SrtNanda's Notizen, 12 Nov 19

TPM? 

retenção de liquido... intestino preso... São as mais prováveis causas 

Minha menstruação finalizou no domingo ... Só se for retenção de líquido pq estou indo no banheiro normalmente 😩😩 

Quem sabe tu está comendo muito pouco e teu corpo acostumou? As vezes faz bem dar uma aumentada nas calorias. 

Agua! 

vc tirou muitas calorias ,, o corpo esta em modo de economiza de energia simples assim , treinando ainda  

pode ser falta de água,ou alguma comida com carboidratos mais elevado, período menstrual. O peso pode variar até 2 kg. 

Macoxx vou aumentar um pouco o consumo de calorias para testar...bebo em média 3litros de água por dia e minha menstruação acabou de finalizar , provavelmente não é periodo menstrual ou falta de agua 

Quando você tá fazendo atividade física o músculo retém mais água e fica mais pesado. Não fique bitolada com seu peso na balança. Tenha o hábito de tirar as medidas. E também consumir menos que 1.000 kcal é muito complicado, o corpo precisa no mínimo 1300 kcal pra viver, em coma. rs Então, cuidado. Isso vai te fazer ficar doente. 

concordo com o @macosx o nosso corpo é muito inteligente se vc comer pouco seu corpo começa armazenar gordura ao invés de eliminar.  

Para emagrecer tem que ter defit calorico, porém com uma boa estratégia.  

tá comendo muito pouco,tem que ser inteligente,comendo tão pouco assim vc tá acabando com seu metabolismo,tem que ir aos poucos,comer menos de 1000 calorias é bem errado,até para os processos metabólicos,tô comendo 2300 e emagrecendo,aí vou diminuindo ou aumentando a atividade física. 

Não depende só de calorias, depende da qualidade do que está comendo. Alguns alimentos, principalmente os industriais tem muito sódio e auxiliam na retenção. Bem como outros grupos alimentares que contribuem para o estoque de glicogênio.  

variáveis de período menstrual, tem dias que o corpo retém mais líquidos que outro, tem dias que o metabolismo está mais devagar. não se pesa todo dia não, isso é um gatilho pra frustração. continua ;) 

SrtNanda, quando pego mais pesado na atividade física (mesmo sendo mais voltada para cardiovascular - elíptico), no outro dia meu peso ou aumenta ou não diminui tanto. Isso é pela hipertrofia muscular. O ganho de massa muscular se inicia logo no primeiro treino, vc pode sentir na balança, mas só é visível aos olhos depois de um tempo... 

Muito obrigadaaaa pelas dicas ...vou ajustar minhas refeições e parar de me pesar todos os dias !!!  

Também acho que é devido a restrição, tenta aumentar as calorias em "comidas de verdade". 

Para de pesar e começa a tirar medidas. Seja amiga da fita métrica!!! 

olha passo o mesmo problema ! na minha cabeça não tem muita lógica comer pouco,fazer atividade física e não emagrecer ou engordar ! passo pelo mesmo,mesmo sabendo de tudo listado pelos colegas é muito frustrante ! Acho q o fator idade TB influencia ... vai ficando mais difícil com a idade TB,mas hj no trabalho um amigo sugeriu comer ovo e queijo por 3 dias pra sair só platô ,alguém já fez isso ? ou conhece ?bks 

Danivirgi é a dieta do ovo , fiz uma vez e realmente funciona... Se fechar a semana nessa pegada, semana que vem eu faço ela para testar