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954 kcal
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Fett: 27,42g | Eiw: 43,24g | Kohlh: 139,11g.
Frühstück: Quaker Granola Avena, Miel y Almendras, Plátano, Frutillas, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. Mittagessen: Tomates, Arroz Blanco, Tortilla de Acelga. Abendessen: Té Endulzados con Azúcar, Colun Queso Fresco, Castaño Pan Molde Integral, Tomates. Snacks/Sonstiges: Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. mehr...
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1727 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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