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1543 kcal
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Fett: 67,24g | Eiw: 91,20g | Kohlh: 149,42g.
Frühstück: Sadia Mortadela Defumada, Água, Café, Biscoito de Queijo, Biscoito de Polvilho. Mittagessen: Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Japonesa, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface de Folha Verde, Batata Inglesa Cozida, Beterrabas, Cenouras. Abendessen: Laranjas, Carne de Vaca Assada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Abóbora Japonesa. Snacks/Sonstiges: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Astral Pão de Cenoura, Puro Sabor Pasta de Soja com Alho e Cebolinha. mehr...
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2209 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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neliscarvalho's Gewichtsverlauf
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