Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2019
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70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2326 kcal
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Fett: 105,71g | Eiw: 162,87g | Kohlh: 178,52g.
Frühstück: Marraqueta, Quaker Avena Instantánea, Huevo Cocido, Colun Leche Entera. Mittagessen: Carne de Res o Salsa de Carne, Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos), Huevo Frito. Abendessen: Tia Rosa Tortillas Mexicanas (25g), Colun Leche Entera, Huevo Cocido, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Soprole Queso Gauda Laminado. Snacks/Sonstiges: Piña, Soprole Protein +, Quaker Avena Instantánea, MuscleMeds Carnivor (33g). mehr...
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2587 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 13 Stunden, Bodybuilding - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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gustavo andres olivares parra's Gewichtsverlauf
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