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いつもの
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1420 kcal
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Fett: 36,40g | Eiw: 128,72g | Kohlh: 149,83g.
Frühstück: クルミ, ココアパウダー（無糖）, Quaker オートミール, チアシード, マイプロテイン プロテイン, バナナ. Mittagessen: 卵, 鶏胸肉(皮なし), 味噌汁, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ. Abendessen: 味噌汁, おかめ納豆 国産中粒納豆, 焼きサケ, 卵, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ. Snacks/Sonstiges: 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン プロテイン, サツマイモ. mehr...
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