Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2019
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58,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1740 kcal
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Fett: 36,90g | Eiw: 146,56g | Kohlh: 207,34g.
Frühstück: マイプロテイン プロテイン, チアシード, バナナ, ドライフルーツミックス, Quaker オートミール. Mittagessen: 鶏胸肉(皮なし), 卵焼き, 味噌汁, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ. Abendessen: 鯛の刺身, イカ, だし, 卵, 玄米ごはん, オクラ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ブロッコリ. Snacks/Sonstiges: 鶏胸肉(皮なし), みかん, マイプロテイン プロテイン, H+Bライフサイエンス 粉飴, 森永 ビビダス 脂肪0. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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