|
Сегодня неделя, как пью таблетки от СД2. Увеличила немного углеводы, уменьшила жиры - т.к. организм не справляется с дополнительными кетожирами и бунтует. Неделя получилась интуитивного питания, только угли отслеживала. Калории сразу предсказуемо съехали вниз от дефицита в 1900. Даже на НУПе с углеводами 50-70 г у меня сохраняется кетоз))). Из плюсов: за неделю вес уменьшился на 0,5 кг; талия: -3 см.
|
100,9 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 37,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1900 kcal
|
Fett: 141,02g | Eiw: 70,19g | Kohlh: 92,48g.
Frühstück: ITLV Маслины с Косточкой, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Авокадо, Икра Лососевая, Сладкий Горошек (Стручок), Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, ВкусВилл Отбивная из Говядины. Mittagessen: Кофе, Белый Город Сливки 33%, Круассан, Мираторг Колбаса Брауншвейгская, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями, Bucheron Белый Шоколад с Миндалем, Клюквой и Клубникой. Abendessen: Подсолнечное Масло, Молоко (Цельное Молоко), Сырники Домашние. Snacks/Sonstiges: Вода, Вода. mehr...
|
|
3403 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Lesen - 6 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|