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joaofran80
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15 Nov 19
joaofran80's Notizen, 15 Nov 19
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A quebrar jejum de 24h, logo após mais um treino, com o resto da maçã do peito de vaca (des)feito na slowcooker e uma gigantesca omelete de claras. Como sobremesa, despachei um requeijão de ovelha inteirinho e um copo de leite. Uma nota sobre o 5x5, se é verdade que tenha andado aos zigue-zagues com as falhas no overhead press, também não posso deixar de referir que a progressão no agachamento nestes 3 meses tem sido muito positiva. O peso continua a subir (3 kg desde Agosto) sem aumento de significativo de massa gorda.
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, 15 November 2019:
1762 kcal
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