|
|
2133 kcal
|
Fett: 100,00g | Eiw: 99,77g | Kohlh: 208,40g.
Frühstück: Сырники с Творогом 9% , Рогачев Сгущенка, Первый Хлебокомбинат Пирожное Лесной Домик. Mittagessen: Буше Пирожное Руби, Ситно Хлеб Бородинский , Хачапури, Котлета Говяжья. Abendessen: Сырники с Творогом 9% , Яйцо Куриное, Первый Хлебокомбинат Пирожное Лесной Домик. mehr...
|
|
1 bis 20 von 22
 Kommentare
15 Nov 19 vom Mitglied: 2627Лора
|
Это моя подопечная. Никакого пп. Спорт и нормальная еда. 1 фото июнь, 2 фото 15.ноября.
15 Nov 19 vom Mitglied: dashkafchik
|
а пп- это не нормальная еда?))
15 Nov 19 vom Mitglied: adukaeva98
|
Пп это- сахар плохо, молочка зло, пшеница зло, картофель зло, макароны зло. А мы это все едим.
16 Nov 19 vom Mitglied: dashkafchik
|
Круто, из без пп???!!!! вы едите всё??главное кбжу??? какое ??? раскройте секрет!!!
16 Nov 19 vom Mitglied: Ulia1002
|
Едим все, создаём дефицит и худеем. На дефиците поднимаем белок, чтоб сохранить мышцы. Дефицит у девушки 1700-1800. Поэтому сладости вписываются легко.
16 Nov 19 vom Mitglied: dashkafchik
|
dashkafchik: здравствуйте! А можно вопрос? Вот я стараюсь тоже придерживаться ПП, вчера у меня было 1126 калорий в день, но я почемуто всеравно набрала 200 г 😔, может я чтото не так делаю?
16 Nov 19 vom Mitglied: 100%Екатерина
|
разочарую немного, пп- это !правильное! рациональное питание , где присутствует и картофель, и крупа, и масло, и фрукты, и даже сахар в умеренном количестве)) что ж вы «преподаёте» вашим «подопечным», и с какой базой знаний?вроде бы тренер
16 Nov 19 vom Mitglied: adukaeva98
|
Один день ничего не решает. 200 гр это вода. Мало еды, задержка воды. Углеводы на ночь, опять задержка, вода это не страшно. Смотрите на замеры.
16 Nov 19 vom Mitglied: dashkafchik
|
Мы едим все. На первом месте нормальная еда. Но, если мы хотим сникерс, едим.
16 Nov 19 vom Mitglied: dashkafchik
|
dashkafchik: спасибо за совет! Я только начала свое похудение, с 9 ноября, еще особо не разобралась толком... Если что буду с вами советоваться, если вы не против!? Хорошо? 😉👌
16 Nov 19 vom Mitglied: 100%Екатерина
|
Конечно, пишите.
Вам нужно неделю просто записывать, что вы едите. По факту, без формул. Потому-то 1200 это очень мало. Когда увидите среднесуточную за неделю в отчётах, от этой цифры и идите. Дефицит минус 10-20 %. Будете худеть медленно, но без срывов. И главное, замеры.
16 Nov 19 vom Mitglied: dashkafchik
|
Да я и 1200 не набираю, это было то один раз вчера, сегодня 700 с небольшим
16 Nov 19 vom Mitglied: 100%Екатерина
|
Боюсь чтото лишнее съесть
16 Nov 19 vom Mitglied: 100%Екатерина
|
16 Nov 19 vom Mitglied: 100%Екатерина
|
100%Екатерина если вы не набираете 1200 в сутки, тогда что вы здесь делаете? Люди не набирают лишние кг на 1200 в сутки.
16 Nov 19 vom Mitglied: zubarevaevgeniya
|
zudarevaevgeniya: я же худею, вы бы зашли сначала на мою страничку, а потом бы говорили, что я здесь делаю! Ну пока учусь, пока не очень то получается, вот после третих родов разнесло. И решила взяться за себя, что сдесь такого?
16 Nov 19 vom Mitglied: 100%Екатерина
|
ребят,мне нужна ваша поддержка,3 года борюсь с рпп
одна я уже не справляюсь,пишу своими мысли и достижения,если заинтересует,то подпишись
16 Nov 19 vom Mitglied: sweetbaby03
|
100%у вас страница закрыта, нам не посмотреть
16 Nov 19 vom Mitglied: atbka11
|
кто сказал что пп это- молочку нельзя крупы и т.д? я все ем, и сладости, главное вписать в калории свои.
16 Nov 19 vom Mitglied: Dina9005
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dashkafchik's Gewichtsverlauf
|