wvdzwart's Notizen, 16 Nov 19

Gewicht omlaag: -0.8 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +1.0, -1.7, -0.1) kg
Gewicht = (14.3, 51.6, 2.7) kg
Verdeling = (20.8, 75.2, 4.0) %
Vocht = 56.0%

Late meting. Super veel vochtverlies door uitslapen natuurlijk. Veel drinken is nu een goed idee. Het gevaar is dat ik nu ook veel ga eten. Eerst mijn eiwitten maar eens bijtanken en dan ga ik weer zo’n spinazie-banaan smoothie maken.

Uitdaging vandaag blijft de rem op het eten.

68,6 kg Bisher verloren: 22,4 kg.    Still to go: 3,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1006 kcal

Fett: 19,79g | Eiw: 95,39g | Kohlh: 120,00g.   Frühstück: Tap Water. Mittagessen: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Abendessen: Hollandia Matze Crackers Volkoren, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water, AH Spinazie, Banana, Orange. mehr...