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mempunyai badan kekar adalah impian semua pria
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696 kcal
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Fett: 15,14g | Eiw: 50,67g | Kohlh: 93,52g.
Frühstück: Pisang Raja Direbus Matang, Kue Putu Ayu. Mittagessen: Telur Rebus, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mehr...
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 Kommentare
17 Nov 19 vom Mitglied: Gotropil
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cuman 1 kata bro....salut!
17 Nov 19 vom Mitglied: memyself3
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Tiap bulan turun brp kg kak? defisit brp kalori kak? Btw ototnya nambah ato cm dipertahanin? Boleh bagi tipsnya?
18 Nov 19 vom Mitglied: fiviana ho
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Anda layak dapat bintang ⭐⭐⭐⭐⭐
18 Nov 19 vom Mitglied: Agung Renggo
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18 Nov 19 vom Mitglied: mc089662310249
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ya ampun kirain pak SBY yg kiri 😅. keren perubahannya
18 Nov 19 vom Mitglied: mamafizi
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kalo mau kayak gitu tambah aja suplemen Mass gainer
18 Nov 19 vom Mitglied: rilhairil
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berat awalnya brp om, skrng brp
18 Nov 19 vom Mitglied: kyarasheena24
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keren bung. OHP nya berapa kilo?
18 Nov 19 vom Mitglied: Ikhsan nas
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Wahh udah banyak yg komen ya,😆
24 Nov 19 vom Mitglied: Beta Marta
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Tips nya gampang
Kalori In Kalori out
Membentuk emang susah, tapi kunci utama adalah latian rutin
Sama menjaga pola makan
Dan yang terpenting KONSISTEN ama tujuan kita
Setuju guys
24 Nov 19 vom Mitglied: Beta Marta
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Berat Badan Awal
87
Dan skrang jadi 80
Makan
Pagi makan
Siang makan
Malam makan
Dan yg terpenting Konsisten
24 Nov 19 vom Mitglied: Beta Marta
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Beta Marta's Gewichtsverlauf
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