Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2019
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71,8 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2402 kcal
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Fett: 57,61g | Eiw: 153,21g | Kohlh: 301,61g.
Frühstück: Café, Hacendado Leche Fibra Baja en Grasa, Decathlon Whey Protein, Brüggen Copos de Avena. Mittagessen: DIA Yogur Natural, Hacendado Pan Integral Familiar, Guiso de Lentejas. Abendessen: DIA Yogur Natural, DIA Pan de Molde Integral sin Corteza , Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Ketchup Light , Hacendado Arroz Precocido Ultracongelado, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Snacks/Sonstiges: Decathlon Whey Protein , Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Fibra Baja en Grasa, Prozis Crema de Cacahuete, DIA Pan de Molde sin Corteza Integral, Banana. mehr...
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2398 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Google Fit - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Arconi81's Gewichtsverlauf
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