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午餐：卤面、猪后腿瘦肉、火龙果香蕉榨汁 晚餐：苹果、酸奶、蛋白粉 中午练的身心平衡，有氧爬坡50分钟 晚上练腿，有氧椭圆仪
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2175 kcal
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Fett: 85,53g | Eiw: 125,53g | Kohlh: 227,36g.
Frühstück: 古都华天 红枣豆浆, 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋. Mittagessen: 猪肉, 火龙果, 香蕉, 拌面. Abendessen: 虎皮蛋糕, 锅巴, 肌肉博士 鸡胸肉, 三元 老北京风味酸牛奶. mehr...
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