Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2019
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86 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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862 kcal
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Fett: 42,41g | Eiw: 62,83g | Kohlh: 59,48g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Domatesler, Siyah Zeytin, Nescafe Şekersiz, Çavdar Ekmeği. Abendessen: Yeşil Biber, Turp, Yayla Haşlanmış Bezelye, Dardanel Ton Klasik, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Zerdeçal, Tarçın, Lipton İce Tea Limon. mehr...
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2742 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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rjuhkwa's Gewichtsverlauf
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